ça a joué dans votre course
après ce que l'on vous a dit? Comment s'est-elle déroulée?
Non
pas du tout, je n'ai pas pensé à ça. La course s'est très bien
passée, il y a Hakim Bagy qui partait sur les bases de 2h12' lui aussi.
Moi entre temps je m'étais finalement fixé sur 2h13', à cause du doute
qui s'était insinué dans ma tête, et quand Hakim Bagy a demandé que
les lièvres partent sur les bases de 2h12', j'ai finalement de nouveau
changé d'avis pour partir avec eux, car derrière finalement il n'y avait
personne d'autre. Je me suis contenté de suivre leur groupe, et
finalement le choix s'est imposé de lui même.
Le
premier semi s'est très bien passé, puis le lièvre s'est arrêté au
25ième kilomètre, on s'est alors tous regardés, personne n'a voulu
mené, il faut dire que pour beaucoup d'entre nous c'était le premier
marathon, donc personne n'a voulu se mouillé, et finalement ça a été
encore plus facile que le premier semi!Entre le 25ième et le trentième
kilomètre, c'était en footing. Ensuite ça a ré-accéléré au
trentième kilomètre, mais je me suis dit que j'approchais de la fin.
Donc finalement je n'ai pas connu le mur, il y a juste au 40ième
kilomètre que j'ai décidé d'accélérer, et là j'ai ressenti des
crampes qui me montaient dans les jambes, mais bon il n'y avait plus que
deux kilomètres, il restait plus qu'à serrer les dents, les yeux, et
passer la ligne!! (rires)
Finalement
vous devez pouvoir faire mieux que 2h13' vu la facilité avec laquelle
vous avez passé ce premier marathon?
Honnêtement,
je pense pouvoir faire mieux, mais bon maintenant on sait tous qu'un
marathon c'est une course d'un jour. Sur ma forme du marathon de Paris je
pense que faire 2h12' c'est faisable.
Vous
aviez programmé cette montée sur marathon de longue date ou vous avez
pris cette décision l'année dernière?
En
fait je voulais déjà monter sur marathon l'an passé, mais j'ai eu un
souci avec mon employeur, je n'étais plus sur les listes de sportif de
haut niveau. Préparer un marathon en travaillant à plein temps, c'est
trop difficile, donc du coup j'ai préféré attendre de meilleures
conditions pour pouvoir le préparer. Finalement j'ai retrouvé mon statut
de sportif de haut niveau grâce à mon titre de champion d'Europe de
cross par équipe, et donc j'ai pu retrouver mon travail à mi-temps. Je
travaille à la poste, je travaille tous les après-midi, ce qui permet de
m'entraîner le matin et le soir pour doubler les entraînements.
Cette
année c'est Jean-Pierre Monciaux qui vous entraîne, est-ce vous qui
l'avez sollicité? Depuis quand vous connaissez-vous?
Oui
c'est moi qui l'ai sollicité. Je l'avais rencontré lors de quelques
stages avec la fédération, J'étais dans le suivi semi marathon, et lui
il était dans le suivi marathon. Lors de sa dernière sélection, pour l'ékiden
à Chiba, on a eu l'occasion de faire le voyage ensemble, j'ai discuté
avec lui et donc ça m'a permis de le connaître un peu plus. Lui il me
voyait déjà très bien sur marathon, et moi je pensais déjà que
c'était une personne en qui je pouvais avoir confiance, et qui pourrait
me lancer sur marathon. Comme pour moi ça avait été difficile l'an
passé, j'ai décidé de changer d'entraîneur, dans l'optique de passer
sur marathon, et donc j'ai pensé à Jean-Pierre.
Qu'est-ce
que Jean-Pierre Monciaux vous a apporté en plus?
Déjà
ma façon de m'entraîner a énormément changée, avant tous les
entraînement se ressemblaient, et avec Jean-Pierre j'ai trouvé d'autres
façon d'aborder les séances, les entraînements cette année sont
passés beaucoup plus facilement. Déjà les séances sont plus
diversifiées alors qu'avant mon entraînement était plus répétitif. De
plus je ne supportais pas les changements d'allure, et Jean-Pierre m'a
énormément fait travailler là-dessus, et désormais j'arrive beaucoup
mieux à passer ces changements d'allure dans les séances. De plus son
passé de marathonien de haut niveau m'a aussi énormément aidé, il m'a
donné des conseils sur les choses à éviter avant les marathons, comme
par exemple ne pas manger un yahourt le matin de la course, plein de
petits trucs comme ça.
Quand
avez-vous débuté votre préparation pour le marathon de Paris?
J'ai
débuté la préparation vers la fin janvier, mais j'ai été perturbé
dans ma préparation par des problèmes de mollets, et aussi des
problèmes de bronchite, donc en fait au final ça m'a fait huit semaines
de préparation. On était parti sur dix semaines, mais il y a deux
semaines où j'ai du couper pratiquement totalement.
Et
vous avez fait la saison de cross pendant l'hiver?
Oui
j'ai voulu jouer sur les deux tableaux, préparer le marathon et en même
temps préparer les France de cross, et finalement je suis passé un peu
à travers des France de cross, mais bon je pense que pour moi c'était
quand même positif, car ça m'a permis de faire un peu de compétition.
Personnellement j'ai du mal à préparer un marathon sans faire de course
à côté, il me faut courir quelques week-end pour garder la motivation
de l'entraînement. J'ai du mal à rester concentré sur un seul objectif,
j'ai besoin de me faire plaisir quelques dimanches pour garder la
motivation.
Quels
sont les points important de la préparation au marathon d'après
Jean-Pierre Monciaux?
Disons
qu'il m'a fait comprendre qu'il ne servait à rien de faire des
kilomètres et des kilomètres. Moi je partais au départ pour faire
beaucoup de bornes, il m'a conseillé de ne pas trop en faire mais par
contre dans une séance de deux heures, il ne me les fait pas faire au
même rythme, on fait du travail à l'intérieur. Sur la papier ça avait
l'air compliqué à passer, mais c'est tellement bien programmé que
finalement ça passe tout seul. Finalement, quand je partais sur une
séance de deux heures, avec le travail à l'intérieur, on ne voit pas le
temps passer. Après au niveau des séances il m'a beaucoup fait
travailler les changements d'allure, et pour moi ça a été très très
intéressant. Il y aussi au niveau de la récupération dans les séances
d'entraînement, ça a toujours été une récupération active,
récupération en footing, pas en marchant.
Vous
disiez tout à l'heure que vous sentiez que vous aviez de bonnes
capacités d'endurance, or en fait vous avez été deux fois champion de
France sur semi marathon en espoir (1999 et 2000). ça veut quand même
dire que déjà jeune vous avez été attiré par les longues distances,
car dans la catégorie espoirs ils sont encore peu nombreux à monter sur
semi?
Au
départ je courrais surtout sur 5000m et 10km, et puis il y avait un
championnat de France des PTT sur semi marathon, je me suis senti un peu
obligé de le faire, et finalement je finis mon premier semi en
1h05'40", au départ je n'espérais pas du tout faire un tel chrono,
quand j'ai franchi la ligne et que j'ai vu le chrono, je me suis dit ouh
là là!! Et les chronos sont très vite descendus par la suite, et c'est
alors que je me suis aperçu que plus c'était long et mieux j'étais.
Pour
revenir encore plus en arrière, à quel âge avez-vous débuté la course
à pied?
J'ai
commencé l'athlé grâce à un copain, il faisait de l'athlé en junior,
j'avais 17 ans, tous les week-end on sortait en boîte. Lui il tournait
bien car il avait fait les championnats du monde junior de cross, et en
fait un dimanche matin, on rentrait juste de boîte, et lui il avait un
entraînement à faire, et pour le motiver je lui ai proposé d'aller avec
lui. Bon il a un peu ri au départ parce que il pensait que je suivrais
pas le rythme. Le dimanche matin à dix heures, on se retrouve donc en bas
de notre quartier, au départ on est parti assez tranquillement, et puis
le rythme s'est accéléré progressivement, et j'ai réussi à tenir avec
lui jusqu'au bout. Il a été un peu surpris que j'arrive à tenir
jusqu'au bout. Bon et puis après ça a été un enchaînement, le
lendemain il avait un autre entraînement, je suis allé encore avec lui
et on a fini ensemble....
Finalement,
vous êtes arrivés dans l'athlé par hasard?
Bon ,
je savais déjà que j'avais des qualités, parce qu'à l'école je
gagnais toujours les courses largement devant, j'avais une grosse marge
par rapport aux autres, mais je n'ai jamais eu de prof qui m'ont
conseillé de faire de l'athlé. Mais avant l'athlé je n'ai pas fait de
sport en club, par contre je jouais au foot tous les jours, et pendant les
vacances j'y jouais matin et après-midi, je pouvais jouer 4 ou 5h de foot
par jour.
Vous
vous êtes mis à courir finalement relativement tard également, à 17
ans ?
Oui
mais bon quand on voit tous les jeunes minimes ou cadets qui tournent
très vite, le problème c'est que souvent on ne les voit pas en sénior.
Ils sont fatigués, ils se sont trop entraînés, ils arrivent vite à
saturation à ce rythme là. Moi je suis arrivé assez tard en course à
pied, et finalement je n'ai pas été saturé par un surentraînement trop
jeune. J'ai débuté au club de Saint Pierre des Corps, à côté de
Tours.
Revenons
à cette année 2005, la bonne surprise a été de voir que vous avez
été sélectionné pour les championnats du monde d'Helsinki, vous vous y
attendiez un peu ou avez-vous été surpris par votre sélection?
En
fait moi je partais à Paris sur les bases de 2h12', et je savais que
même si je me plantais un petit peu j'avais des chances d'aller aux
championnats du monde. J'avais vu il y a deux ans Philippe Rémond être
sélectionné avec un chrono à 2h17 (en vérité 2h18'27" à Lyon),
donc même en faisant 2h14 ou 2h15, j'avais quelques chances d'être
sélectionné. Donc en vérité ce n'est pas pour moi une très grosse
surprise, je pensais bien avoir des chances de sélection après mon temps
de Paris. De plus trois semaines avant Paris, Jean-Jacques Rénier m'avait
demandé de faire une prise de sang au cas où...
Que
pensez-vous de l'équipe sélectionnée, on a l'impression que cette
année s'est opéré un changement de cap par rapport à la sélection?
Ben le
problème c'est que les gros du marathon que sont el Himer, Benoit Z et
Lahssini n'ont pas répondu de façon favorable à la sélection, donc ils
ont pris les gars qui suivaient. Après si je suis surpris, oui et non,
ils ont pris les athlètes qui sont dans les meilleurs chronos de
l'année.
Vous
que pensez-vous que des athlètes qui ne répondent pas favorablement à
une sélection en équipe de France?
L'an
passé encore, je ne les comprenais pas, je trouvais même cela
inadmissible de refuser une sélection en équipe de France. Mais quand on
a connu ce qu'est la préparation, le marathon et l'après marathon, je me
pose des questions. Même encore aujourd'hui, je pense pas avoir encore
récupéré totalement. J'ai commencé la préparation fin janvier, là on
est fin mai, et finalement j'ai consacré quatre mois pour une seule
compétition, le marathon de Paris. Donc pour des gars qui ne vivent que
de ça, c'est un problème, il faut le comprendre.
On
en revient toujours à la même chose, le marathon devrait être
distingué des autres disciplines étant donné la préparation que cela
demande?
Oui,
je pense que oui. En plus des marathons au maximum on en fait trois dans
l'année, si sur ces trois là il y en a un ou deux où l'on passe à
travers, au final il en reste plus beaucoup!! Honnêtement, maintenant je
comprends, surtout pour des gars comme El Himer ou Benoit Z qui ont de
super chronos, ils sont invités quasiment où ils veulent maintenant, et
pour eux c'est difficile de refuser des invitations qui sont proposées.
Je ne pense pas que ces gens se foutent du maillot bleu, je pense que si
on leur offrait pour les championnats du monde juste la moitié de ce
qu'on leur offre dans un grand marathon, ils l'accepteraient.
Justement
pour les championnats du monde d'Helsinki, quels seront vos objectifs?
A mon
avis déjà ce sera plus une course d'équipe, je n'en suis pas certain
mais je le vois bien comme ça, et moi je repartirai sur les mêmes bases
que pour Paris. Je ne pense pas que ça aille beaucoup plus vite devant de
toute façon, mais pour ce qui est de mes ambitions, je ne veux pas trop
m'avancer, ce que je sais c'est que je vais le préparer du mieux
possible, et bien sûr je vais essayer de faire la meilleure place
possible, mais là c'est compliqué pour moi de vous donner un objectif
précis.
Vous
allez faire la même préparation que pour le marathon de Paris?
Je
vais le modifier un peu je pense, car j'ai encore le foncier du marathon
de Paris, et donc je vais partir sur une préparation plus courte. Et puis
je vais encore avoir du foncier en plus, je vais participer par exemple
aux championnats de France de semi.
Vous
avez déjà programmé vos courses?
Oui je
vais participer à un 10km à Clermont-Ferrand, après je vais faire les
championnats de France de 10 km, et après je fais les 10km de Langueux.
En fait je fais ces courses pour retrouver du rythme, faire un peu de
vitesse, pour essayer de retrouver les allures que j'avais avant sur cette
distance, car j'ai perdu un peu je trouve au niveau fluidité.
Est-ce
que vous pensez que le fait d'être passé sur marathon va vous apporter
un plus au niveau notoriété? Et êtes-vous déçus que l'on ait pas
parlé du tout de vous pendant la retransmission télévisée?
Déjà
je le vois, le changement est énorme, déjà j'avais un bon niveau sur
10km et semi, mais le fait d'être passé sur marathon, c'est tout de
suite plus médiatique. je le vois rien qu'à la réaction des gens sur
mon lieu de travail.
Pour
ce qui est de la retransmission.. Au mois d'avril j'avais hésité entre
les marathons de Londres, Rotterdam et Paris, et j'ai choisi Paris par
rapport justement à la retransmission télé, et là du coup je dois dire
que j'ai été un petit peu déçu, disons que pour l'année prochaine du
coup je réfléchirais à deux fois. Après avoir montré le groupe de
tête, ils sont de suite allés plus derrière, ils n'ont pas fait voir
nos arrivées, ils sont passés directement aux filles.
Vous
connaissiez Ahmed Ezzobayry qui finit juste devant vous?
J'avais
fait sa connaissance lors de l'ékiden à Chiba dont je vous avais parlé
précédemment, il était sélectionné lui aussi. C'est vrai qu'il a
énormément de qualités, et je savais qu'il pouvait passer sur marathon.
Le problème, je pense qu'il n'a pas été très bien suivi avec son
ancien entraîneur, et le fait d'en changer a du l'aider à retrouver son
niveau.
L'équipe
de France semble être assez homogène cette année?
Oui
ben tant mieux finalement, je pense que la meilleure chose à faire c'est
de courir ensemble, d'être en équipe, s'entraider, et essayer d'aller le
plus loin possible ensembles.
Avez-vous
conscience que les gens vont peut-être attendre un peu plus de vous
maintenant?
Oui un
petit peu, même déjà par rapport à mon employeur, je vois que déjà
il me mettent un petit peu la pression. Bon il;est certain que moi je vais
vraiment donner le maximum pour réussir la plus belle course possible,
bon mais après c'est un marathon, et ce n'est pas parce que je vais faire
de bons entraînement que ça va forcément passer le jour J. Mais ceci
dit, je pars confiant, après tout va dépendre de comment va se dérouler
la course, d'autant plus qu'il peut faire chaud et que la course part à
14h30, ce sont des conditions particulières. Alors ça peut être tout
bon comme tout mauvais...
Votre
avenir plus lointain, vous le voyez sur marathon maintenant je suppose?
Est-ce que vous vous êtes fixés des objectifs en terme de temps pour
l'avenir?
Oui je
vais surtout m'axer sur le marathon, mais je me rend compte que depuis ma
préparation pour Paris, je n'arrive pas à retrouver la foulée que
j'avais avant le marathon, et j'ai un peu de mal à m'y faire, je n'arrive
pas à retrouver l'amplitude que j'avais dans ma foulée.. Mais bon c'est
sur que maintenant je vais plus m'axer sur marathon que sur 10km ou semi.
Je
pense (il insiste sur le "je pense") pouvoir me rapprocher des
2h10' à l'avenir, mais ensuite pour ce qui est de passer sous cette
barrière, c'est autre chose.
Dernière
question, est-ce que vous avez le temps de faire autre chose en dehors de
la course à pied?
Je
n'ai pas énormément de temps pour faire autre chose, bon en ce moment je
ne suis pas encore entré dans ma préparation pour le marathon, donc pour
l'instant ça va, j'arrive à faire encore deux ou trois choses à côté,
mais en préparation marathon, non.
Bon
mais tout de même, ça ne m'empêche pas de sortir de temps en temps le
soir, je ne devrais peut-être pas le dire, mais certains athlètes m'ont
dit que j'avais peut-être perdu un peu de jus avant le marathon car
j'étais un peu trop sorti. Finalement, je n'ai pas été concentré au
maximum pour Paris.. Mais bon avant les championnats du monde, on sera en
stage à Fond Romeu, donc finalement ça va me permettre d'être un peu
plus sage (rires).
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